是靠体术，动作的多变保证了发力位置、发力方向的均衡发展，这也让他的胸肌能够练出有点像贝克汉姆那样即健壮又优美的形状！
……
“好了，靖爷你准备好，我们就开始。”
谢秋的准备很麻烦，杨靖都热身完了，他才布置好，接到杨靖“OK”的手势回应后，谢秋就端起了相机，而帮忙打下手的罗巴志也赶紧点下手机，通过蓝牙音箱，把TABATA的音乐播放了起来。
是的，彭鱼晏发起的这个挑战，用的也是TABATA的音乐和模式，感觉更像是拳击版的TABATA！
第一项就上大招！
自重深蹲！
二十秒，能做多少做多少，彭鱼晏做了十六个，但杨靖在之前的TABATA里面，就做到了二十个。
所以，在大家的注视中，杨靖双手握拳，护在下巴下面——这是彭鱼晏的要求，按照拳击手的姿势来——做起了深蹲。
一个，两个……
开头杨靖的速度不快，给人的感觉是很普通，正常人开头也能做到一秒一个。
但关键是到后面的速度，杨靖就好像是一辆设定了定速巡航的车，从头到尾就没有点过刹车，速度稳定得都不