种极端的手段，以你的体质，原本就不该加入佣兵。”
听到令人沮丧的话，陈放反而笑了出来：“可我已经是四阶佣兵了，虽然谈不上优秀，勉强还算过得去。即使是别的病人，你也该指导恢复的方法，你就告诉我，以我目前的体质，要尽恢复，有什么方法？”
艾雅认真的说道：“锻炼，运动对恢复体质是必须的，体质强化也属于锻炼，不过属于极端的方式，不适合久病初愈，体质脆弱的你，我建议你先使用平常人的锻炼方式，量力而为。第二是营养，对你来说，充分的营养比任何锻炼都更具效果，你错失了发育的黄金时节，不能因为缺少营养而影响生长。另外，你的体质由于长期患病导致虚弱，身体在恢复阶段需要大量的营养。还有，强化体质恢复对你有帮助，不妨坚持。”
陈放做梦也想不到，对他恢复体质帮助最大的是营养，是吃，而他竟然在这个节骨眼上啃压缩饼干，甚至有一顿，没一顿的凑合，这简直就是变相的自杀。另外，他的确忽略了寻常的训练方式，寻常的身体锻炼虽然不如体质强化效果显著，却可以根据自身的体质条件制定合适的计划，正好适合他目前的状况。
从食物中摄取足够的营养，说来简单，却是一门高深的学问，据艾雅