境界，而这个“境界”正是限制队员成长最重要的瓶颈。
在肯特.鲍曼的笔记本中，还记录了他对“意”力增强之后的运用心得，比如“心长力强”就是他用意念控制自己的力量，用强大的意志力作后盾，在短时间内让力量暴涨，举起之前绝不可能举起的重量。当然，这个重量并不是没有限制的，要想在不伤身体的情况下运用“心长力强”，肯特.鲍曼算出的比例应该是1右，也就是说如果平时只能举起100斤的重量，在运用“心长力强”之后能举起170斤。至于时间的长短也同样和自己身体的强度以及意志力的大小有关。
在莫远声的介绍中，进入第一层后，还有很多对“意”力的运用心得，特别是经过几十年的演变，国外的很多顶级队员都在这方面有各自的诀窍，当然，这些诀窍就属于私人秘密了。
“心炼”的第一层只要肯用心用力，基本上大多数人都能达到，根据每个人的天资以及身体的差异，最多只是在强度以及深度上有些区别。
相比之下，“心炼”第二层“心如止水”就难了很多。“心如止水”所针对的是对“情”的训练。不以物喜，不以己悲，能保持冷静的头脑和平静的心态。以“利己”为原则，去分析问题，解决问题，关键的时