由于加入了职业战队，虽然周凯依然在坚持冥想，但因为其他的训练科目运动量太大，所以，他冥想的时间并不是很多。
当他完成了新版“心炼”第二阶段之后，科研所的研究人员和他进行了一次长谈，也正是因为这次谈话，他对冥想有了新的认识。
据研究人员说，新版“心炼”的第一阶段。可以称之为“炼体”，这也是“心炼”的入门级，如果在身体的体能上不能达到一定的强化程度地话。就根本不可能进行后面“心炼”的训练。这一阶段是任何人都可以练的，准确说，它其实并不属于真正地“心炼”。而只是一个筛选阶段。只有通过了第一阶段的人，才有资格进入到真正的“心炼”训练中。
第二阶段，被研究人员称之为“炼心”。这一阶段共分为三层，它地姿势也不是周凯之前以为地十二个，而是十五个。第一层共六个姿势，称之为“出力”；第二层也是六个姿势，称之为“控力”；第三层只有三个姿势，称之为“练力”。而这里所谓的“力”。则被称之为“心力”，因为这股力量是由心脏产生的。
从研究人员对其每一层的命名，就可以看出，第一层的六个姿势是培养出“心力”，而第二层的六个姿势则是控制这种“心力”，至于第三层，则