在都是单手循环俯卧撑，每只手交替一百，直到一千个为止。同时他还要在这个过程中，不断的凝气、凝神、蓄劲。
这是他在那训练基地里的训练项目，其中最重要的部分就是凝气、凝神、蓄劲这三点。如果没有这三点的话，那么前面的一千个俯卧撑就没有一点实际作用。
这一整块只是一个训练体系，遵循这个体系训练，只会吧自己的体能进一步提高，虽然这个过程可能会有点慢。而且在这过程之中，全身的筋骨都会受到锻炼，一些一样成分也会高效率的吸收，热量也能高效转化。
他这一做就是两个小时，等他完成之后，整个人立正在了那里，顺起了气。
这是最后的收尾必要，如果只是做完训练而不做这个收尾的话，那么体内的气会是一个一团糟的情况，会积聚在身体里面，如果这样就去休息的话，第二天就没法继续训练了，而且还会有局部肿胀的情况发生。
顺气，顾名思义，就是将体内的气都顺通出来，或者将其顺成一个循环。只不过想要到循环的境地，孔兴还差着老远。他现在所能做的，就是将体内的气都从脚底顺出去，直到通畅为止。
想要将气都顺出去那是不可能的，只要将其顺通畅，就可以达到效果，