不了我，会拿你们开刀，所以，我希望你们能在修炼之后，最起码拥有一定的自保的能力，说不定，关键时刻，就可以逆转大局！”
如今，许乐已经解决掉了麻生世家，
但，麻生世家依旧有很多人潜伏在这里，时刻准备刺杀许乐，
何况，修炼者世界四大门派之一极乐谷吴家，也不知何时出现，
再有就是Z监狱，
这三大势力，都是许乐心知肚明的敌人，他们随时都有可能出手，
何况，其实许乐并不知道，还有许多其他势力，已经将目光对准了他！
跟马小青和格格解释了一下之后，许乐从天眼空间取出了一份图样，说：
“这份图样，一共有八八六十四个动作，这是一套锻体之术，以后你们早晚起床睡觉的时候，可以尝试着按照图样里的动作，活动一下身体。记住，不要让自己过于疲惫，放轻松，一开始只要做完这六十四个简单的动作就够了，后面时间久了之后，可以多做几遍，懂了吗？”。
马小青与格格，连连点头。
许乐把图样交给马小青，让她收好，
“想必我不说，你们心里头也清楚，这件事，包括这份图样，没有我的允许