这次名人赛是以娱乐为主的表演赛，队员们都是大牌明星，训练课的内容不是特别正式。在队员们到齐之前，大家是自由的进行传接球、投篮、跑篮这些练习项目，让教练组成员有个基本印象。
在人员到齐，所有球员和教练组成员进行了正式的自我介绍之后，训练课就直接开始了分组对抗的训练内容。肖遥所在的东部名人队的队员总共是十一人，除开身兼助理教练，注定不会有太多上场时间的乔伊.比尔萨之外，常规队员也只有十个人，正好可以进行五对五的全场比赛。
在分组对抗比赛的训练中，主教练瑞秋.布朗特和助理教练乔伊.比尔萨会偶尔中断一下比赛，根据场上的情况安排一些简单的挡拆战术，随即便让大家在接下来的比赛中执行观看效果。
肖遥到达训练球馆的时候，大家都可以从乔伊.比尔萨对肖遥的态度中感觉到乔伊.比尔萨对肖遥的看中。做为篮球第一强国的公民，有些美国明星对受到乔伊.比尔萨另眼相看的肖遥是有些不服气的，只是顾虑到乔伊.比尔萨前全明星球员的身份才没有直说。但这一场训练课下来，肖遥无论是个人能力，还是对教练组的战术领会能力，都明显比其他人要强出一截，大家这才明白乔伊.比尔萨为什么会如此看中肖遥