握呼吸的方法，修炼内功对呼吸有很多讲究，首先要做到三浅一深，气息平稳之后，才能进入我们常说的入定状态。”
何子云一边讲解，一边进行指点。
凌尘虽然有练过内功，但他那纯粹是误打误撞，凭借自己的理解入了门槛，从来没有人指导过，以至于他的修炼方法存在很多错误。此刻，在何子云的耐心指点下，他闭上双眼，双臂微屈，指尖向天，调整着自己的呼吸，全身心放松。
过了几分钟，他感觉自己的身体仿佛进入了一种空灵的状态。聚精会神下，他按照何子云的教导，通过意念控制着丹田中的内劲，化作一股热流，上会于天门，下会于海底，运行一个周天。
“闭目入冥空，两手昆仑抱，固本定心神，识海与天通……感知虚无气，纳入丹田中……”
何子云的声音犹如涓涓细流，缓缓流入耳中，听着他吟诵出的口诀，凌尘立刻做出对应的动作，配合着大楼般若经的要诀，让丹田中的那股热流流经肢百骸。
时间一分一秒的过去。
也不知道过了多久，入定状态中的凌尘仿佛忘记了时间的存在，一门心思的投入到了内功心法的修炼中。
“可以了。”
直到何子