大成拳就是意拳，练大成拳首在站桩，站桩是意拳之母，而站桩最重要的就是意念。
站桩意念的修行，首先在于明心见性、体悟自身，此神意要心中怀抱天地自然、身体拔舒适得力的前提条件之下，远望苍茫大地、蓝天白云，悠然净心，随着身体的动作，同时意念也同时达到，随着修行深入，由简入繁再到头若悬丝，股如凳坐。
当然，王中正现在是在像姚军传授拳法，自然不可能从站桩开始，不说姚军明天就准备回过了，就是王中正也没有那么多时间来从无到有教导一个弟子。
所有，他现在只是将大成拳的套路和心法运转都演示一遍，然后就看姚军能够领悟多少了，能领悟多少是多少，毕竟这是不外传的功夫，传给女婿其实也是打了个擦边球，是破坏规矩的。
“站桩讲究的是内动，是心动，是意动，而不是身体的动，关键在于合乎自然的意念释放，这个过程在于拳随意动，自然达到不炼而自炼，不养而自养，此处核心在于身体后靠前裹圆之意。” 王中正一边打着拳，一边还向姚军讲解一些需要注意的地方，姚军在一边听着，若有所思地点了点。
姚军这并不是不懂装懂，在之前从王阳阳口中知道王家练的是大成拳之后，