晨跑锻炼，腿上的负重从开始的十斤变成了十公斤。
虽然跑的还是六圈，但秦明月确定，如果摘下腿上的负重，用同样的时间，他能跑上十圈！
这速度，比起一般的百米运动员，也是差不多了。
而且比起那些百米运动员，更加持久，更加有力。
早起时，白素雅仍在雕刻。
看着她雕刻的纹路，已经能看出上面的花纹了。
虽然看得清，但秦明月却是看不懂。
那像是一种古怪符咒的花纹，那纹路比《符咒篇》上最厉害的符咒笔画还要复杂。
看了两眼，看不出什么。
秦明月冲着白素雅微微一笑，也不管她能不能看到，笑过之后就转身出了家门。
晨跑过后，太阳已经出来。
秦明月又冲着东方刚刚升起的太阳，呼吸吐纳了一会儿。
这也是白素雅教的，算不上什么功夫，只是一种养生术。
吐纳很简单，只是迎着清早的晨曦，深呼，轻吐。
白素雅说，这是最简单的练气方法，虽然不是气功，也不是什么内功，但经常吐纳，能延年益寿。
教给秦明月这个，是因为秦明月每