兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等。
练卧推一般情况下要有同伴的保护与帮助，保护者站在练习者头后，当发现练习者无法完成动作时，双手抓握横杠施加助力或阻力，保护练习者。
另外，还要及时指出练习者握杠是否平衡，推起时杠铃的轨迹是否乎要求等等。
顾牧练习卧推的时候，王强就得站在他的头后，认真的注意着他的运行轨迹，发现有什么不对劲的，就要赶紧采取措施。
不过王强做的时候，就不需要顾牧在后面看着，他已经非常熟悉这样的锻炼，一个人就可以应付得来，但是顾牧这样的新手是绝对不可以的。
——哪怕顾牧已经成为了一个熟练的老手，因为他的身份地位，王强也不敢让他一个人做这样的动作。
要是万一有一个什么闪失，那就完了。
凯琳娜要做这样的动作，当然也需要顾牧在她的头后看着。
顾牧并不介意做这样的事情。
不过他的目光并没有怎么关注凯琳娜卧推动作标不标准，会不会遇到危险，而是站在她的头后，看着那罩罩里面的内容。
在这个角度看得可是很清楚了。
该遮挡的，全部都遮