千金之躯可做不来罗斯的上篮动作，不过谢晨还是很认真地为她演示了一个标准的三步上篮动作。
“看起来很简单嘛，我一定也可以。”
斯嘉丽接过篮球，也学着谢晨的上篮动作，她运球还可以，不过弹跳就真的很一般了，每次上篮，篮球都够不到篮筐，顶多砸在篮筐下面。
“跳的不高，你就不能扔高一点吗？砸篮板，不是砸篮筐。”谢晨见斯嘉丽一连几次都上篮失败，忍不住训斥道。
斯嘉丽显然有点不爽，她不喜欢自己这种看起来笨笨的样子：“不要凶我！我知道怎么做！看着吧，这一次我一定能成功！”
斯嘉丽拿着篮球走到半场，长喘一口气，然后一鼓作气再次奔向篮筐！
新手练习三步上篮的要诀是“一大二小三高跳”，第一步启动速度快步幅度大，第二步，步幅较小，用来调整身体减小向前的冲力，为下一步做准备，而第三高跳，身体用力向上方跳起，手臂放松，由大臂向上带动小臂将球托进去。
这些技巧谢晨都告诉斯嘉丽了，但知易行难，尤其是斯嘉丽已经过了身体状态最好的时候了，对她而言更加不易，不过谢晨知道，以斯嘉丽执拗的性格，假如不上篮成功的话，她是绝对不会罢休