口气，而这一口气便是内家i与外家最关键的标志。
金钟罩的练法也有着固定的招式。
首先便是两脚左右自然开立，与肩同宽，然后脚尖朝向正前方，膝部挺直。
这时候双手需要自然垂臂于身体两侧，双肩放松，手心朝里，手背向外这便是起势！
当起势就位之后便需要舌尖抵住上腭，全身放松。神态安详，排除一切杂念，集中思想，呼吸自然，意守丹田！
当然，虽然是意守丹田，事实上武者没有达到内力境之时丹田都只是作为储藏‘劲’或者‘气’的存在，而金钟罩本身就是以气吐纳打磨内在的功法。
他不禁需要将武术和气融为一体，还需要从呼吸、吐纳以及动作作为引导，不仅仅如此，在修炼之时如果辅以外家横练功法还必须配以药酒进行配合才行。
现在陈铁山没有这么多条件，所以他只能以最简单的方式来进行修炼。
随着渐渐进入状态，眼看着已经有了几分模样，吕千城这才将担忧的心思抛掷脑后。
不过当陈铁山才入定一会，正当吕千城都已经他修炼的很顺畅的时候这家伙居然不练了。
“哥们，这功法不行，刚刚开始呼吸还算顺畅，可