条我就不说了，第三，保持好的心态，第四，笑口常开，坚持每天笑上三次，每次五分钟，第五，每天饭后慢步三次，每次十分钟，第六，每天坚持tui部按摩一次，增加双tui的血液循环，第七，坚持每天用热水泡脚，每次每个小时，以刺ji脚底神经的活跃，第八，每天做智力测试题三到五题，第九……”
宁瑞丰笑着道：“呵呵，记不住记不住，你等会写下来，我贴在墙上照着做就是了。”
常宁一本正经的说道：“我会告诉余叔叔，每天都督促你严格执行。”
“真的有用？”
“您看您看，我是铁口神算小半仙，天上事晓一半，地上事全知道，告诉像老人家，我的师父、我的两个外公，还有我们青阳的老书记刘为明，都是我这套老年健身法的忠实实践者，而且效果很好，反响极大，您就老老实实的执行吧。”
“呵呵，行行，加上你的八宝五味粥，我一定执行，一定执行。”
常宁放下宁瑞丰的双tui，笑着道：“说好了，这是我给您祝寿的礼物哦。”
“什么什么，这就是你的寿礼？”
“是啊，无价之宝啊。”
宁瑞丰笑着骂道：“臭小子，你还是范氏集