内力自生速度奇快无穷无尽，对于普通拳脚也能使出绝大攻击力；至于防御力则无可匹敌，自动护体功能反弹外力攻击成金刚不坏之躯；习者轻功身法胜过世上所有轻功精妙高手。而且更是疗伤圣典、百毒不侵，专门克破所有寒性和阴性内力。练到极致，阴阳并济，也能让我有许多借鉴。”
说到这，张三丰又微微叹了口气，像是想到了什么，转而又道：“想当年，我师傅觉远大师在圆寂之际蒙眬呓语部份《九阳真经》经文，而我与峨眉郭襄女侠，少林无色大师各默记了一部分。
因为悟性各有不同，所得也有差异。以武功来论是无色大师最高；以博闻来论则郭女侠所学最博；而你太师傅我正因当时武功全无根基如此所学的部分反而最精纯。是以禅师、郭女侠、与我三人，一个得其‘高’、一个得其‘博’、一个得其‘纯’。三者各有所长，但也可说各有所短，但说到底，终归还是比不得这原本真经精髓。”