三圈之后，回归丹田并盘踞下来，史蒂夫知道已经结束了，才睁开眼睛，挥动了一下手臂，兴奋的叫道：“这是什么？魔法吗？我感觉自己现在非常有精神，可以跑个一万米都不会累！”
简明月用手帕擦了擦脸上的细汗，她现在的内力虽然已经非常深厚了，可控制自己的内力在别人体内运转，也还是非常艰难的，何况这个人还是个经脉堵塞细弱的普通人，就更加困难了，所以也感觉到有些累了。好在她恢复力强，喘息了一下就若无其事了，说道：“现在，你马上复习一下刚才的感觉，用意念引导那股暖流在你体内流动。注意，不要太快也不要太慢，尤其是需要缓慢通过的地方千万不能太快。对了，你还是盘腿坐下吧。”
简明月教给史蒂夫的内功心法是易筋锻骨篇，最能改善资质，对史蒂夫现在的身体最是对症。不过易筋锻骨篇不如全真内功稳妥，史蒂夫又不理解内功心法的精神内涵，只能死记硬背行功路线，就更不保险了，所以还是坐着更稳妥。
史蒂夫虽然不明白简明月教他的是什么，但觉得按照简明月说的做很舒服，他就乖乖的照做。他一边运功，简明月一边将练功时的禁忌要点一一叮嘱。等史蒂夫自己运功一个周天之后，竟然一点岔子也没出，让简明月也松了