但是却比一般战士强出很多，而且只需要半年左右就能见到成效，如果锻炼的人身体素质好，那么效果会更佳，何思朗从自己当团长的时候，就对这个战士单独开小灶，并且让炊事班给他吃自己特定的饮食，低盐低脂高蛋白。
当时其他战士吃白菜粉条大猪肉片子，看着这个战士在团长的关照下，吃得是纯牛肉整鸡鸡蛋牛奶，一个个羡慕的眼睛发红。
不过当大家看到他训练的辛苦，甚至有些可怕，因为他们看到师长拿着跟大腿一样粗的棍子，在此人身上重重击打，晚上洗澡还看到他身上全是青紫，就再也没人羡慕了。
叶庭跟何思朗共同努力改造的练体术，再配合何思朗学习的一些国际先进训练技术，以及科学的营养学，这个本来就壮实的战士，看着就跟壮实了，他站在大家面前，就仿佛一堵又高又厚的墙，挡的前面的光都没了。
通过几个月的训练，这个战士的身体越发厚实，身体肌肉特别厚，何思朗是想让他走俄罗斯老毛子的路线，他见识过老毛子的战士，最大的特别是抗击打，虽然动作不灵活，可是抗击打，你打他一拳，他根本没反应，而他打你一拳，能让你吐血。
因为他们肌肉在长期击打中，已经渐渐练成抗击打的能力，而且