始，然后逐渐向上，到髋部、腹部、肩部、头顶等。”
“你说得真好！我感受到作用力和反作用力，在侧板式中，我用力往下撑地，就觉得身体变轻盈了。”潘燕说。
“对啊！这就是你的进步！”林宛继续说，“当水流过一个地方，总是寻找最容易通过的位置绕过去。我们的身体也是一样的哦，当我们去折叠或后弯，总是从最柔软的地方开始。如果练习没有觉知，我们会过度挤压、弯曲比较柔软的地方，而僵硬的地方没有打开。所以，我觉得要带着觉知去练习。”
“对哦！虽然我练得不好，但我感觉找到了力量和柔韧之间的平衡。”潘燕也有很多感悟。
“我想到了几个关键词：呼吸、根基、相对力、扭转、延伸。”林宛说。
“不错呀！总结得真好！估计你是最佳学员啦！”潘燕恭维道。
林宛不住地感慨：暑假真好！暑假真好！若是没有寒暑假，老师职业将失去它一半的魅力。