员按编号排好。今天早上我们进行的训练是跑步，每个学员过来领一个沙袋绑在腿上。”林导师这话一出，底下的学员中，一大部分脸色都变了。不过还是听话的排好队，一个个去领了沙袋绑在脚上。
梦溪拿着沙袋估计了一下，每个沙袋大概5斤左右。绑在腿上她是觉得没什么，毕竟她对自己进行训练时，有绑过7到8斤左右的沙袋。
“现在所有学员绕操场跑起来，没叫停时，不准停下。我和另外两位导师会一起监督你们的。”林导师话落，所有留在操场的学员都跑了起来。三个导师分别站在操炼场的三个方向，注视着学员们的情况。
绑着沙袋的学员们基本跑不快。抬脚都很费力，更别指望他们加快速度了。没一小会儿大多数人都开始气喘嘘嘘了，跑都快要变成走了。导师一发现学员慢下来，就会一个招式过去，吓的他们赶紧跑起来。
梦溪估计是这一群人中最轻松的了，她完全有余力超过跑在第一名位置的学员。但是她不想出风头，就一直不紧不慢的跑在傲敏身旁。
跑到后面，梦溪发现傲敏的呼吸都有些紊乱了，快要喘不过气了。
“跟着我一起，三步一呼，五步一吸。”梦溪就出声提醒傲敏，一边给她做示范“