的越快对你越不利，这次听我的。你先休息一会，等下跑的时候，保持自己的速度，注意呼吸，三步一呼，三步一吸，就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。”
听易维真在电话里头嗯嗯啊啊，表示自己记住了，孙浩又叮嘱了一句，“注意嘴不要张的太大，不然冷气进去会肚子痛。”
挂上电话，易维真渐渐平息了呼吸，深吸了几口气，想着孙浩的说法，保持匀速不紧不慢的跑了起来，跑一段时间还是气促的厉害，原因是她没办法好好掌握那个几步一呼吸的方法，说着容易，做着就不是那回事了！
易维真打电话向孙浩抱怨，“我还是呼吸不好，而且没人陪着我跑，我就特别容易松懈。”
“你室友阮浚呢？”孙浩问，“你两水平差不多，结伴跑会事半功倍。”
“哎呀，别提了。”易维真擦擦额头上的汗，“阮浚这个时候估计还在呼呼大睡，她不愿意过来跑了。”
——
傍晚，孙浩出现在她们学校的操场时，易维真吓了一跳。
运动会即将开始，操场上锻炼的人很多，既然报名了，易维真就想着要认认真真对待它，她底子不好，定下早晚两跑的计划，