乎本能稳定身形的能力。
只此一举便与寻常的武功套路分出了高下，寻常的武功需要扎马稳固下盘，归根结底属于静中求稳，而追风鬼步锻炼的是人在移动时站立不倒的能力，属于动中求稳，动中求稳在与人争斗时可以占到更大的优势。
要想将事情做好，必须自己心甘情愿的去做，若是受人强迫便不会尽心，呕吐的滋味并不好受，但众人自愿为之，无不强自坚持，司马风愂不在旁边鞭策反倒令众人更加刻苦。
不论研习经文还是修炼武艺都是慢功，世上并无一夜之间成为绝世高手之事，一鸣惊人和一飞冲天之前皆有数载聚势或多年苦修，众人苦练至酉时收效甚微，超过三十圈还会呕吐，不过此时已然无物可吐，只是些泛绿的酸水。
晚饭抬来，众人无一取食，晕眩之下各自扶墙回房，回房之后莫问盘坐诵经，奈何盘坐之后头晕目眩，天旋地转，尝试几番只能作罢。
次日上午，玉玲珑来到，众人随之熟悉药理炼制丹药，到了午后再度自行转圈。随后很长一段时间里上午烟熏火烤，下午晕头转向就是众人白日生活的全部。
由春入夏，夏去秋来，到得秋叶落尽，白雪初降之时正殿的所有药草都被耗尽，众人虽然没有炼制出可以服食的丹药，却已经熟