上完，楚澜躺在瑜伽垫上闭上眼将自己全身放松，这一刻她感觉到了一种从未有过的舒坦，只有苦过后的放松才是最舒服的。
楚澜换好衣服，走出瑜伽教室。
乔安夏站在门口等她，“怎么样？”
楚澜笑了，“很好，明天我继续过来，我请你吃晚饭吧，顺便和我说说我应该怎么改变自己。”
“好。”乔安夏和她回了御景酒店二楼的餐厅，拉过楚澜的手给她把脉，随后说道，“我给你一份食谱，以后，你每天按照我给出的食谱来安排自己的饮食。”
“嗯，好。”楚澜没拒绝，女人除了事业，还得管好自己的身材和容貌，这样才能真正活出自己的精彩。
乔安夏很认真的写了一份食谱，又例出一份运动时间表，“吃的方面，我想你应该能做到，荤素搭配、多喝水、多吃蔬菜和水果，少摄入油脂和脂肪，每天早晨一杯牛奶，主要是运动这一块，我担心你会坚持不了。”
楚澜看了眼食谱，叫来服务员点了几道清淡的菜和汤，“每天一节瑜伽课？跑步没问题，可瑜伽太辛苦了。”
“辛苦也得去，楚澜，记住我说过的话，如果你不想坚持了，就想想方碧晨吧，我不是要你去跟她比较，但方碧晨