清晨，屡屡晨光散在绿色的林海中，让这片在夜间充满杀戮与血腥的原始森林，此刻显得宁静祥和。
经过一夜不算太好的休息，苏炎的精神头看起来还有些疲倦。
不过他已经很满意现在的状况了，至少他安全度过了这惊险的一夜。
在石壁前，苏炎准备舒展下身体在开播。
他双腿张开与肩同宽，双臂伸直，然后开始跳起……广播体操！
一二三四，二二三四，三二三四，再来一次……
一套体操完成，苏炎突然想起，自己好像学会了形意拳基础啊，还需要用这种小学生的广播体操来舒展身体吗？
不需要了。
他开始摆出形意拳基础的预备式。
首先并踵站立，两脚跟并拢，两脚尖外摆，两脚的外沿夹角为90度，身体正对前方站立。两手自然下垂，两眼向前平视。
姿势摆出后转为两掌提按，下肢不动，做顺式呼吸，两掌自然提于脐前，两掌指尖相对，手心向上，随鼻吸气，两手慢慢上升经胸至口，气通过经脉被肺隔膜压人小腹，小腹略呈鼓胀，随即两掌心翻转向下，慢慢下移，气随掌落;两掌坐腕，指尖向内相对平放于脐前，目视前方。