起床去跑步，按照之前锻炼的要求锻炼着，回来后正好吃早饭。吃过早饭之后就是练木人桩，我的速度比以前有有所提升了。
牛伯父也不管我，就让我自己练着。直到第三天早上，我跑步回来之后，吃过饭，牛伯父把我叫到了院子中，满意的说，“不错，知道自己练习。我们锻炼身体就是这样，不进则退的，如果你不好好练，时间久了，什么都要退步。”
我点了点头，牛伯父说，“看你的样子，这段时间又有所进步，来，让我来试试手。”
既然牛伯父这么说了，我也就恭敬不如从命了。我拉开了架势，牛伯父则是站在那里一动不动，我先是施展了牛伯父所教的木人桩打法，我发挥了自己力所能及的做快速度。
但我这点速度对于牛伯父来说，那是小菜一碟，他很是从容的接下来，并且还一边点评说我速度增加了啥的，打到了最后，我忽然施展了三大杀招的戳招，攻击牛伯父的腰子。
牛伯父依然是很从容的化解了我这一招，但他却是好奇的说，“你刚才这招，谁教你的？”
我笑着说，“牛伯父，我可不止一招，我施展给你看。”牛伯父笑着说，“好！没想到你居然还学了点杀招，有点意思，拿让我看看，你练得如何