根据修罗叔叔所言，道家十二段锦乃是道家练气养生，固本培元的无上法门，我老爸当年也是机缘巧合之下，才认识一位有道之士传授给他，我爸受益匪浅。
修罗叔叔说，“你要记好这十二段的口诀，此功法调息凝神，培养真气，贯通经络，调和气血，促进细胞的新陈代谢增强大脑皮层保护性的抑制力量，从而最大限度的激发身体的潜能。刚开始练的时候，你可能感觉不到什么效果，但你以后你就会知道这其中的好处。”
道家十二段锦有十二段歌诀，我之前还以为是秘籍啥的，结果修罗叔叔直接拿出手机来，用蓝牙传输给我，让我自己看。
这尼玛高科技就是好，连秘籍都被淘汰了。
自从学习道家十二段锦之后，每天早上起床之后，打一遍八卦掌，然后便静坐修炼道家十二段锦，练完之后，我才去地下室，修罗叔叔给我制定了一条训练计划，我看了上面的各种任务，那是一条比一条变态，称之为魔鬼式的训练也丝毫不为过。
时间便在这种近似枯燥的训练中渡过，我的身体慢慢恢复，也慢慢在提升着，道家十二段锦，我刚开始练的时候，没啥感觉，但每次我疲倦过后，只要静坐一会儿，练习一番，疲倦感立即减轻不少。