白色衬衫、黑色运动裤，外加一双回力鞋，板寸短发、削瘦身材、俊朗面孔，沈聪的外形条件绝对可以。
此时演练《重华门校订版太祖长拳》，动静相宜、快慢结合，看似狂风骤雨，实则润物无声。
飘逸的动作，刚健的拳风，结合抑扬顿挫的口号声，别有一番武道大师的风采。
“马步单鞭起……空中三冲拳……弧形步并双滚手……这时大鹏展翅！”身体前倾，重心压在前突的左腿上，保持对折一般的弯曲度，双手张开，如同老鹰盘旋，又如同云端大鹏鸟。
稍作停顿，起身就是拳打脚踢，再收拳变掌回护周身，稳稳一个马步拦腰抱摔姿势，再收腿极力展开双臂。
“震脚三栽拳……接仆步护身掌……马步拦腰式……那时金鸡独立！”
落脚就是二度起脚弹踢：“二起脚座山架……接拳后藏掌……进步单手炮……回头举火烧天！”左旋90度，身体重心右移，左脚回收半步、脚尖点地。右掌随身体向左边画弧线，经肋下冲拳上天。
左掌回于胸前，掌心向下贴护己身，目视正前方，呼出一口气：“喝哈！”
“好！”
“漂亮！”
刘伟伟与周海涛