林医生又前前后后讲了很多东西，许多准爸爸和准妈妈都改变了自己之前的错误的想法，都纷纷感叹还好有来听不然的话，估计没几天就出事了。
然后林医生示意她们安静下来，然后继续说，孕妇常识问题讲后就是下一个环节也就是准妈妈们如何运动。
这个环节特别的有用，也特别的有利于准妈妈在怀孕期间多做的运动，不会太累，也不会出意外。这个运动就是孕妇操。
林医生继续说：“孕妇操对于孕妇来说是个保健运动，能够防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛，松弛腰部金额骨盆的肌肉，为将来分娩时胎儿能顺利通过产道做好准备，还可以增强信心。
在分娩时能够镇定自若地应对分娩阵痛，使胎儿平安降生。但做操时动作要轻，要柔和，以不感疲劳为宜，并且每天坚持做。
“来，现在各位准爸爸和准妈妈们都站起来”，林医生喊道。
“看到你们旁边距离凳子有些距离的软垫了吗？”林医生问道。
所有人纷纷回道：“看到了。”
“所有准爸爸们轻扶着准妈妈，让她们慢慢的半躺着，如果没有准爸爸陪伴的准妈妈让陪伴你一起来的朋友轻扶着你半躺
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