吃过早餐后，沈家豪又将这群小伙子们，拉到广场上面操练了起来。
“同志们，老话说得好啊，练功如逆水行舟不进则退，一日不练三日空，何况你们还是在打基础的时候，更要勤加苦练，放松不得啊!”
“豪哥，那我们今天练习什么啊?”狗子问道，他昨天送刀子去医院，今天归队。
“继续蛙跳，每人五百，上午五百，下午五百。”
“啊？”
众人一阵惊讶，不明白为什么昨天下午还是五十，怎么到了今天就成了五百了。
“啊什么啊，没跳完，不许吃饭不许回家，听明白了没？”
众人一脸苦逼啊!
此时此刻他们总算体会到了什么叫做独裁霸道了。
就算你要增加训练量，也没必要一下子增加十倍吧。
还让不让人活了。
众人都是有苦不好意思说，谁叫他们刚才吃沈家豪的早餐呢，何况沈家豪的出发点还是为了他们好。
只能埋头苦跳了，不然上午没跳完，连饭都没得吃。
安排完这群小伙子们的训练之后，沈家豪就回到保安室内看书。
他看得书自然就是昨晚翁之凡给他医书《神农》。