一些用力技巧与保命本领上，给了文翰许多建议，让文翰受益匪浅。
文翰明白欲速则不达的道理。到了晚上，文翰则是开始打熬自己的身体，做一些强健身体的运动。俯卧撑、仰卧起坐、长跑等等。
这一天下来，弄得文翰是伤痕累累，筋骨发痛。看得周珑夫妇心疼无比，叫文翰把一日的训练项目略为减小。
文翰却是笑了笑：“男人不对自己狠，到时上了战场便轮到敌人对自己狠。这打熬身体，若是把它当做是享受。这便是，男人专属的浪漫！这是家中老人告诉我的。”
文翰想起了后世义父‘李如龙’那粗狂的笑脸，回想起小时那非人的训练，让他十分的怀念。文翰这番话，引得一边在听的关羽连连点头称好。而对于周珑夫妇来说，却是不了解频频摇头。
文翰坚持每日执行这套训练方式，风雨不改。毕竟文翰是后世顶级特务的出生，在高强度的压力下，这训练起来也是不要命的，再加上文翰拥有后世的知识面，在人体构造方面熟悉无比，懂得如何能够把身体的潜能最大程度的发挥出来。
文翰武艺增长飞快，挑战黑风兵的人数也在慢慢地增加，从十人开始增加到十二人又到十五人。而与关羽的请教，也从刚开始的口