！”
“是是是！这都是我自己的主意！”
“行了，具体训练任务你安排！但是我可说好了，人不能废了！”
“明白！”
......
辰战跑在最前方的位置，这个位置也被叫做排头兵。
必须让体能好的战士担任，主要还是为了给后-面的士兵带一定的节奏。
他们会跟着前方跑动的韵律一点点跟上。
能在精-神和肉-体上最大限度的节省体力。
反观，排头兵就没有那么幸运。
这是真正体能好的人。
30公里很快跑完。
接下来便是仰卧起坐以及俯卧撑。
“俯卧撑500个准备。”
大家全都趴在地上，两手撑地，身-体保持一条直线。
当教员喊道开始的时候，才会开始做。
部队里，很多教员，在数俯卧撑会故意数慢，除了锻炼大家的臂力之外，还要锻炼大家的耐力。
“开始！”
随着这声命令下达，全都有条不絮的坐着。
每个人身边都站着一个战士，专门为做俯卧撑战士数，等这边做完，