了。
看完两本书，夜已经深了，季风辰打了和呵欠便上床睡觉了。
季风辰一觉睡到第二天中午才起来，拉开窗帘，太阳已经升得老高老高了。于是，季风辰高呼一声：“见不到朱珠就不会有气受，爽啊！”然后便将早饭当午饭吃了。
随后，季风辰根据美国海军特种部队的训练表，给自己制定了1周的训练。他不清楚自己的耐力以及极限，所以他想先试一试，再根据自身的情况制定训练计划。
季风辰这一周的训练计划是这样的：周一，1千米匀速慢跑；周二50个俯卧撑；周三半小时的平板支撑；周四50个仰卧起坐；周五50个引体向上；周六周日休息。
想要知道跑了多少米，得在跑道上才能知晓，自己的学校季风辰不想再去，其他的学校，季风辰又进不了。于是，季风辰便来到了附近的体育馆，交了10元进场费，便走了进去。
这里的跑道是400米的，2圈半则就是1000米=1公里。季风辰来到起跑线上，调节了一下呼吸，随后便跑了起来。
其实今天也并不是非得跑1000米就不跑了，如果自己不达标，季风辰接下来就会按照1000米来训练自己。如果自己达标了，那季风辰则就