“内劲“，武术劲法术语，指经过武术修炼，全身骨节灵通，心意贯穿而获得的一种能随意转换方向、变化大小的力。因其运转隐于丹田而不显于外，故名“内劲“。
这种劲具有聚全身气力于一点的威力，比不少有功夫人练出的“整劲“更高一筹。
内劲锻炼注重以内里感觉引导动作，以丹田配合力的蓄发，从而提高神经中枢系统驾驭肌肉张弛的机能和以气催力的能力。
若是用中的说法来说的话，那就是和传统说的气功相似，但在中的效果却要比气功强悍很多。武侠里的内劲通常是指一种由呼吸吐纳产生的内部的力量，依靠真气在体内运行，而产生可以作用于外部的力量！
而洛阳现在所用的内劲，是真正存在于人体之内的内劲，指的是人体活动的能量，是人体内的潜能，是生命活动的物质基础。
这个是常人不易觉察到的东西，与人体健康水平有着莫大的关系，经过长期特定训练，可以感知并在一定程度上把握内劲。
整套锻炼方法，以热身法为前提，马步站桩为基础，扳指法为关键，动功为自我导引，等一系列方法，有机的结合起来。
不过，说起来容易，真要练出来，却是难如登天。