三大内家拳作为内家拳的门面，各有优缺，形意直中也，中则立于不败之地，形意攻人之坚而不攻人之瑕，八卦纵横矫变，太极浑然无间，随其来体不离不拒而应之以中，这三家拳法均讲究体用双法，体为根本，强身健体，提升境界，用为打法，防身制敌。
听到洪天来说到内家拳境界，赵立凡眼睛里露出期待之色，问道：
“洪老，那我现在属于哪个境界啊？”
洪天来看着赵立凡，心里泛出一阵阵的感慨，将臣精血果然名不虚传，不然任赵立凡如何天才，也不可能达到如此境界，好像赵立凡占了自己便宜一样，语气有点生硬的答道：
“我观你的形意拳拳法钢劲有力，全身散乱之气皆收于丹田，不偏不倚，和而不流，就是还未练至六阳纯全，应该属于明劲中期，马上就到后期了。”
“才明劲期啊，这也太慢了，菜鸟一只啊！”赵立凡颇感失望的说道，洪天来听到他这么说，嘴角不由得抽了一下。
“洪老，那这三大境界是如何划分的，内家拳只有这三个阶段吗，过些年练到头岂不没有了？”赵立凡觉得自己问的有点多了，不由得想举手挠头，但是肩膀传来的剧痛只让他呲了一下嘴。
“过些年