以这样说，宗丹是一个武者迈入长的最重要的境界，也是基础，如果不能在宗丹期打好这个基础，那么等将來突破到尊丹，不仅凝聚的尊丹内丹不能储存限的真气，整个身体的器官老化度也会加，当然，这里说的加是指跟其余的尊丹武者相比，如果是跟宗丹或者宗丹以下的武者相比，那么你的老化度是他们的一半的一半的一半的一半，也就是说，他们过了三四代人，而你依旧还活蹦乱跳的。”
血尊的解释有些杂乱，不过叶伤还是听懂了大概，内丹碎裂，形成真气，淬炼身体，迈向长，如果在宗丹期不能保证真气把身体淬炼好，那么突破到尊丹的时候，身体老化的度比其余淬炼好身体的尊丹武者要。
“那我怎么淬炼身体。”
“战斗。”血尊毫不犹豫的回道：“止境的战斗，如果能越级战斗就加好了。”
越级战斗，叶伤翻了个白眼，在皇丹期的时候想要越级战斗都何其困难，宗丹期那就不可能了，等等，叶伤突然想到了吞天真气，他能用吞天真气夹杂在冰剑中击杀了巅峰伪圣兽碧眼精精兽，那么也就是说他也能用吞天真气夹杂在冰剑中击杀比他高等级的宗丹武者了，。
叶伤的眼睛眯了起來，这样來说，那他岂不是在宗丹期内敌了么。