不用说了，完全不需要监督，李权兵高越只恨不得每天买上十来个馒头把头扎进训练室里。这些都是实打实的基础训练，没有任何捷径可图。
以前大家虽然都有健过身，不过那一不是兴趣爱好，二不是课程作业，几人都是三天打鱼两天晒网，哪天来点兴趣就到健身房里捣鼓两下，没兴趣的话，路边摊上撸串远比这爽快潇洒。
肆意挥洒汗水的过程，他们也逐渐开始享受，明显感到自己变得更强这种感觉，也当真是妙不可言。这几个碌碌无为二三十年的年轻人，因为这些细微缓慢的变化而开始自信起来，这也让他们更加兴奋。
第二阶段，小腿、大腿、腰腹、手掌、手腕、手肘、手臂、肩部等等发力部位均被一一光顾，沈重没有再向他们展示什么神乎其神的技艺。
期间几人出过几次任务，不知是受沈重的影响还是弘泰安保特殊安保部的强大实力关系，总之，再面对那些以往让他们感到紧张的场面，现在已经不知不觉的淡定了，甚至有两次出任务面对人群的冲撞，他们清晰感受到了那一刻那些普通人和自己的差距，这让他们对未来满怀憧憬。
第三阶段，反应速度、身体协调能力、身体灵活性...自第一阶段两个月后，沈重开始