长时间的跑步。
而锻炼才是最重要的。
他并没有像健身房一样只为了增肌。
陈玄给自己设计的这套动作，能十分有效的增加他的肌肉韧性，肌肉强度，身体柔韧度等。
这像是广播体操一样的动作，也分级别的，现在是二级，跟黑虫等级一并成长。
而钟怀学了这段时间，连一级动作的三分之一都没学会，但是，这也让他成长很多了。
尝到甜头的钟怀更加认真地学习了。
陈玄乐意教，他当然也是乐意学了。
他只是星战院的旁听生，听闻人芊的意思，没有病变也是有机会升为正式学员的，所以他需要付出更多的努力。
钟怀和林沁都算是走后门进入的，像是陆军，没有后门只能做职工，更惨。
而他们对除了陈玄之外的另一位病变者还是一无所知。
无论是老师还是同学，对此都一无所知，夏国在这方面还是把控很严格的，这也是夏国能作为世界上最安全的国家之一的资本。
闻人芊离开鼎城之后就跟失联了一样，也不知道在做什么。
钟怀和林沁的父母都知道了他们要去星战院的事，也签署了保密协议