盛，精力充沛，可以长生不老。”
《易筋经记载》：“修炼易筋经，必先练脏腑，脏腑练至强悍之处，可以百病不侵。”
修炼《易筋经》，必须先练脏腑，这是最重要的。
这种心法练到高深处，可助人增长内力，同时增强身体素质与防御力，其修炼条件极为苛刻，效果就越好。
在练习这门心法时，需要先将自己身体的各处经脉打通，使之变成一条条细小的经络。从而形成循环状态。
第一步：打通任督二脉。通过任督二脉来增强内力，也可以促进体质增加，也可以激发潜在血液中蕴含的潜能，可以使得自己的攻击速度提升许多倍，可以增强自己的力量，也可以增强自己的防御力。
第二步：打通奇经八脉。可让自己的体内的气血更加充盈，使其爆发力更大。
第三步：打通百骸穴。这是锻炼自己的五脏六腑、经络、骨骼等等，同时打通这些穴道，可以使得身体内的杂质被排除体外，使自身的实力变得更加强大。
易筋经，顾名思义就是通过筋骨淬炼自己的肉身，这也是为什么易筋经被称之为最适合修行人的经脉的原因之一，而且这种功法还有一个神奇的地方，就是能够改变自己的筋骨，使得自己的肉身