月昴才刚坐下就被承太郎抓起来去做体能训练。
比起某个光头的训练方法，承太郎的训练方法显然更科学，也更适合现在的菜月昴。
50个上斜俯卧撑，50个深蹲，15个引体向上，30个卷腹，2公里长跑，一周三次，往后视情况增加训练强度。
很多人不知道的是，增肌和力量提升，并不是在训练的过程中，而是每次训练之后的恢复期中。
也就是说，天天高强度的训练不但不会起到作用，反而还会把自己身体搞坏，训练后的恢复期也应该好好补充营养。
考虑到菜月昴现在的身份，为了不耽搁宅邸的正常运转，承太郎给菜月昴制定的训练计划并不是很重，不过算上他平时在宅邸做的日常工作，这锻炼的强度是合适的，不会让他第二天起不来，也不会没有效果。
一开始训练的时候，菜月昴累的半死，一个劲的发牢骚，烦的让承太郎用白金之星的拳头来威慑菜月昴。
训练完之后，他只想躺在床上一动不动，太累了，简直比一整天都在做针线活还累。
但是，训练完之后的第二天，他就明显的感觉到了自己力气变大了，在宅邸里做家务也没有原来那么吃力了。
体能训练完的第二天，是