过的负重训练，最近我一直在做，很有用，来，你试一下。”
说完，她就拿出来了的一套全身的负重，有护腕还有鞋子，上衣之类的。
“姐姐，这有多少斤啊？”朱竹清问道。
朱竹云笑了一下，说道：“这有三十多斤吧，你从轻一点儿的开始，这一件负重的短袖就不要穿了，不适合你。”
朱竹清问道：“为什么啊，姐姐，我可以的。”
朱竹云苦笑一声，是吗，当年我也觉得我可以，直到我穿上了负重的短袖，她才知道，好身材其实有时候也会带来很大的困扰。
这汹涌澎湃的身材，本身就是一种负重了，很有压力。
朱竹云说道：“竹清，你的身材和我并不逊色，你要是穿上负重的上衣的话，会非常的难受，所以，这种负重尽量放在手腕和脚上，上衣这边要轻一些。”
朱竹清低头看了一眼，嗯，确实已经快要追上姐姐了，她对自己的汹涌气势是一只觉得困扰的。
会不会这么大，会增加风的阻力啊，有可能会因此降低我的速度。
朱竹清的脑回路，是比较奇葩的。
“好了，你开始吧。”朱竹云说道。
很快，朱竹清三下五除二就将负重陪带上