公斤，这样，既锻炼了叶鸣的腿部力量，也为他习练“一步蹑云”等轻功打下了良好的基础。
与此同时，他要求叶鸣每天绑着沙袋，练习踢腿，要求在绑着沙袋的情况下，踢腿的高度要达到自己的鼻尖。
在他腿部力量达到一定程度，一脚可以踢断一根直径十五英寸的木桩的时候，他便开始教他习练腿法，这些腿法虽然简单，但非常实用，都是巫启雄平时和别的门派交流切磋时，用心记下來的，他自己虽然不练习，但却倾囊教授给了叶鸣。
在他教给叶鸣的腿法中，最有名、最实用的就是“九转连环鸳鸯腿”，这种腿法源自河北肃宁的“戳脚”，其特点是舒展大方，矫捷刚健，放长击远，刚柔兼施，以刚为主，在全面锻炼手、眼、心、身、步之中，重点锻炼腿法、脚功，基本腿法有挑、剪、丁、转、迎门插拦、左右八腿（指丁、踹、拐、点、蹶、错、蹬、碾等8种踢法），而“九转连环鸳鸯腿”，则是“戳脚”腿法中的绝技。
“九转连环鸳鸯腿”简称“九枝子腿”,一共9路,各路可互接互换练习,故称“九转”;每路的腿法都是一步一脚,连连发出,环环相套，故称“连环”；其腿、脚连环出击，左右互换，成双配偶，故称“鸳鸯脚”……
正