徐萱尝试着按照张晨所说的呼吸方式，片刻之后便掌握了方法，“我明白了。”
休息了一会儿，将剩下的九下仰卧起坐给做完，徐萱已经香汗淋漓。
张晨给她递了一条毛巾，徐萱接过，缓缓擦去额头上的汗珠。
淑女果然就是不一样，张晨觉得，与张雨曦比起来，徐萱更像是一个女人。
张雨曦……有些大大咧咧的。
“我这里有一本《易筋经》，你拿过去逐渐吧，我觉得这个适合你。”张晨不知从哪里取出一本易筋经，递给徐萱。
“什么，易筋经？”徐萱有些惊讶，“我，做不来……”
“呵，只是名字看起来高大上罢了，全名是《易筋经体操运动》，你把它当成体操就行。”
“哦，那我看看。”徐萱脸上的惊讶很快就隐去，接过张晨手中的《易筋经》。
翻看了一下，发现确是是张晨说的那样，是一套体操。和中的那种武功秘籍，完全沾不上边。
易筋经里面主要讲述的内容，基础便是人体的骨骼和肌肉，其中详细列出人体可以活动锻炼的骨骼和肌肉，详细到每一个部分。而锻炼这些肌肉骨骼和腱鞘，有助于延续促进身体健康。
没一会儿，按
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