都回撤帮助防守。
这样一来，美因茨的阵型也变回了442，克洛普在作为教练刚出道的时候，他还没有像今天这样强调高位压迫，老老实实的防守反击也是克洛普擅长的事情。
最终2:1的比分维持到了终场，最后时刻克洛普接连做出调整，守住了领先优势。
三连败之后迎来三轮不败，美因茨上下在回程的路上气氛很好，积分榜上，美因茨也已经反超柏林赫塔来到了第四位，身前还有勒沃库森，拜仁慕尼黑和霍芬海姆。
回到美因茨之后，齐策对自己的体能训练计划有了新的想法。
不论是虚拟球场锻炼也好，还是在游泳馆健身，齐策能做的基本都只是最基础的训练，没有人指导他。
其实体能训练是一门学问。
简单来说，齐策现在所做的一些训练，只是基础的跑步，游泳这样的有氧运动，这种事情普通人也能做，但齐策想要的效果可不仅仅是像普通人那样有点能耐就完事了。
他是职业运动员。
体能对于一个职业运动员来讲，就是吃饭家伙。
就好比你是一个厨师，那么厨艺就是你的吃饭家伙，但是厨艺和平时在家炒个蛋炒饭是两回事。
齐策现在所做的这一切，和厨师在家炒个