领，视频内都有相应的解释，需要陈伟恩逐个研究练习。
看完视频陈伟恩差不多明白了迪克的用意，基础训练是一道考验，如果自己不能在短时间内掌握基础技术，那么迪克的训练方法也就全无用武之地。
虽然与自己闲鱼人生的初衷有点儿偏离，也没有“主人的任务”悬在头上，但既然选择了职业足球这条路，那么就要走出个名堂来。
……
星期天一大早，陈伟恩先完成了月步的练习，这具身体各方面的条件比打工时差得远，陈伟恩估计月步的改造效果想要达到自己满意的程度，至少要2个月的时间。
早饭过后，陈伟恩到教士公园开始足球基础练习。有柯南的球感傍身，所有的基础技术其实对陈伟恩都没有难度，他可以把精力放到更细节的打磨上。比如触球期间全程不看球，只凭身体反馈来感知足球的距离、方向、速度和弧度。当然比赛时不能这样，时不时总要低下头观察的，否则一个草皮不平就能让他装逼失败成傻逼。
陈伟恩从控球开始，30种控球动作练习，连接4部位运球练习，最后以抽射或是推传练习结尾。第一组原地，第二组1米内小步幅，第三组2-3米中步幅，第四组5米大步幅。以陈伟恩目前的体力，每做一组都需要原地