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接下来就是折磨人的进阶接球练习。陈伟恩随着迪克的指示，不停地做着各种移动中的停球，这次除了要符合指示的要求，还要在接球前迅速判断，当前情况是否适合连停带过，如果突破是否需要假动作虚晃，还是在沉肩虚晃后接跨步、让球或漏球来转身摆脱。
陈伟恩在球场上各种扭来扭去，和迪克各种刁难人的指示斗智斗勇，看上去活像是摸了电门或是扭大秧歌，把球P掉配个电音就是一部鬼畜视频。
课程至此陈伟恩已经明白迪克的训练意图，从步法到接球，难度是逐渐提升的，越往后需要运用的技术和观察的信息就越多，留给陈伟恩的反应时间也越短，目的就是通过训练将尽可能多的细节化为肌肉记忆和本能。
另外，通过每天高强度的跑动和加速训练，事实上也在同步强化陈伟恩的体能，而且是贴合实际比赛环境的体能，而每一次接球、每一个指示还可以锻炼陈伟恩快速观察、预判与决定行动的能力，也就是培养战术素养和决断力。
技术、体能、战术三位一体，难怪迪克说他的训练方法是总督导，陈伟恩想明白之后大感佩服，他甚至忍不住开始迪化，想着迪克在训练中化身大阴阳师，是不是还有一起磨炼陈伟恩心理素质和意志力的意图。