煮青菜。
然后，唐菱让顾明达在跑步机上在快走，由于她的体重超过了75公斤以上，不适合跑步，于是就让她快走一个小时半。
汗水淋淋的顾明达在跑步机上坚持了快1个小时，就开始走不动了，脚步放慢下来，唐菱拿着尺子在她的屁股上抽了一下。
顾明达只好加快步子。
“加油，还有半个小时。” 唐菱看了手上的腕表一看，说。
憋住一股气的顾明达不停地在跑步机上走啊走啊，呼呼，现在的她终于知道了减肥的痛苦了，要是再想吃东西的话，她就会考虑考虑了。
过了好长一会，她总算听到了唐菱说了一声“好，时间到了。”
顾明达立刻拿起水壶狂喝水，这时唐菱拿下她的水壶又说﹕“ 我知道你现在口很渴，但是你刚刚做完运动，心脏跳动的肯定比平时还有厉害，这时应该慢慢喝水，或者小口小口的喝，这样对心脏就不会造成太大的负担了。”
“休息完半个小时后，就去做椭圆机1个小时。”唐菱指着一个运动机器说，“这个机器再胖的人都可以做，不会伤害膝盖的，而且是两只手两只脚一起动。”
刚喝完一口水的顾明达默默地咽下一口老血，早知道减肥那么痛苦，当初她就应该少吃一点。