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“吸气时全身用力，尽量使下腹部向外膨胀，并使下腹部达到弧形状态，止气时屏住气息注意力集中在丹田，此时身体会感到紧张甚至出汗，持续几秒后再缓缓地将气平稳呼出，同时尽量使下腹部往里收缩。如此重复专注训练，摈弃杂念。”
这是那张字条上的一段话。
苏长青坐在蒲团上，居然很快就进入了冥想状态，要知道，从前他练这个的时候，可是要花费很长时间才能做到什么摒弃杂念。
他就这么坐着，似乎没有感觉到外界的任何事情，呼吸一起一伏，很是有规律，模样看上去就像是睡着了一样。
只是在这期间，苏长青不知道的是，树叶已经睁开眼盯着他整整三次了。
……
“呼呼……”
木窗是开着的，不时会有冷风从外面呼啸而至，就连平日里叽叽喳喳鸣叫的鸟雀，现在也听不到他们的声响了。
苏长青从冥想状态醒来的时候，他感到自己的腿酸麻得厉害，把腿伸直的时候，他甚至感受不到自己双腿的存在了。
锤了锤自己的双腿，苏长青又揉了揉脚，过了些时间，这才感觉自己好受了些。