的体能就能达到99级，比上赛季更强，他可以在攻防两端投入更大的能量，体能对他的限制将进一步被削弱。
第三项是速度，为期50天，提升两级，两个月之后他就能达到目前的潜力极限。
第四项是弹跳，为期两个月，弹高提升3级，将达到极限，弹速之前就提升到极限了。
第五项是平衡性，为期80天，提升5级，也会提升到极限。
第六项是协调性，为期三个月，提升六级，也会达到极限。
六项训练，全部是一小时的训练量，不过只有前三项的体能消耗较大，后两项类似于游戏，没什么体能消耗。
接着他又兑换了单防与协防，还有盖帽与篮板球的训练。
这四项训练，全部是为期三个月，篮板球提升3级，盖帽提升5级，协防提升8级，单防提升3级。
四项训练也是各一小时，一共十项，每天的训练时间就是十小时。
十个训练卡，一共消耗了2000积分，他的手上还剩下800个积分。
“系统，我的运动素质提升之后，这些单防协防能力会相应获得提升吗？”
“会。”
“那我通过防守训练提升的等