就班的修行即可，日子一久，兴许就能悟出里面蕴含的上乘大道也未可知。
自此日起，韩诚便照着图解上面的熊经鸟伸图，从第一幅开始一一练习起来。
先只是打算照本画符，每一幅图都练上几次，不管有没有效果，能不能练出来，先试上十几次再说，试验完了再挨次继续往下练习，直到把这三百六十四幅图一一练完，看看情况如何，再作计较。
等韩诚照着图解才练了两式，便觉出有些意思，一式有一式的用处，心里头禁不住怦怦跳动。
连觉都顾不上睡了，照式勤练不已。第一日连着几次，练了二十余式。坐完了功课便练，练完又坐，虽已有了不少感悟，尚不能将各式融会贯通。等到一月过去，已会了百十来式。
连日苦练，只觉丹田中真气越练越强，越来越纯厚，精神越来越旺，仿佛有使不完的精力。
全身气机随着图解姿势的变换按着某种玄奥的轨迹不断运转，有氤氲之态，逐步汇结，与之同时，脑际泥丸宫清凉之气圆转如珠，二者之间随着图解姿势的变换渐渐生出一道引力。
气机受引力缓缓上浮，至喉间十二重楼底部力尽，又慢慢沉下，如是再三。
在此过程中，四肢百骸、五脏六腑、周身窍