，夹杂碰脚尖、折叠提膝、髋关节扭转，最后弓步扩胸、左右扭转上身躯干。
一连六套动作，认真做一遍下来，天洋微微喘气。
动作简单，红杉队队员一学就会，天洋停下来后，众人都开始模仿练习。
唯独只有多尼安一人，没有做高踢腿，而是平坐在地上，兀自下压拉伸。
如此动作，让哈泽皱眉，他语气略有不满地问道：“多尼安，你要玩特立独行吗？”
“教练，我认为他示范的动作，缺乏技术含量，贸然学习，可能导致受伤，我建议你们最好也别学。”
在哈泽眼里，多尼安就是耍性子，但他也是个成年人，应该为他的一言一行负责，选择不练，是他的自由。哈泽自己本身也非常好说话，便放弃强求。
约莫半个小时之后，约翰尼回到更衣室，兴奋地问道：“比赛马上就要开始了，都准备好了吗？”
“准备好了！”众人齐声高喊。
眼见队员斗志昂扬，约翰尼递给布朗特一个眼神，后者接话喊道：
“那跟我走！让你们去见识一下前所未有的壮观场面！”
壮观场面？布朗此言，让红杉队员有点听不懂，但他们没时间细想，全都排好队，跟着布朗特往球馆