量身打造了一份锻炼计划，你刚开始入门，对这个不需要太了解，只需要将书籍的招式打出来就行，时间长了自然就懂了。】
顾溪桥先按照入门书打了一套五禽戏，才开始研究这本看不懂的古武。
【呼吸与意念配合，吸气以腹下关元穴为导引点，再通过左掌心绕体穿过右掌心向天空无限远高空向下吸气；呼气时意念由天空向下，通过右掌心至左掌心，再至小腹关元穴纳气。】
被系统折腾完后，顾溪桥在床上趴了一个小时，才拿着睡衣进浴室冲了澡。
这天晚上她试着打坐感应元气。
第二天早上醒来时，手脚僵硬，又麻又痛，一点儿也没系统说的那种暖洋洋的感觉，倒是精神气色不错，张嫂还夸了她一句。
她穿好衣服出去慢悠悠的跑了半个小时，还打了一套五禽戏，虽然被系统嘲笑形似意不似。
回来的时候江舒玄已经端坐在餐桌上，“早上好，江大哥。”
“晨跑去了？”江舒玄恩了一声，放下手中的报纸，看她一眼。
顾溪桥颔首，然后绕过他快速的上楼冲澡，再次下来的时候，张嫂已经将早餐都摆好了，她慢慢坐到自己的座位边，拿起一张饼，慢慢咬着。
早餐并不复杂，鸡蛋、烙饼、牛奶